“教练，你教教我吧！在自己喜欢的人面前，该怎么做才能若无其事，才能做到完全放松啊？”蓝歆委屈地说。

浩然哀叹一声。或许，自己对蓝歆要求太高，太严厉了吧。又或许，答应亲自教蓝歆自由潜，本来就是太天真了。自己可以用一贯面对学员的严厉态度对待蓝歆，但在她眼里，自己，还是她喜欢的那个人。

“蓝学员，你告诉我。”蓝歆和浩然促膝对坐，四目相对。“你为什么想学自由潜？”

“你要听真话吗？”

“当然。”

“理由很简单，我就是想亲眼看看，你为之着迷的世界。我想，只是通过照片或者视频，都无法真切地感受你的热爱。

你说过只有卸下水肺，仅凭自己的一呼一吸，潜入深蓝，才能真正获得自由，才能与自己的灵魂对视。

你还说过，你创办了‘深蓝与微光’ngo组织，呼吁大家用最环保的方式与蓝蓝深海亲密接触。

你说你就是深蓝中的一点微光，就算亲人爱人都认为自由潜是死亡之举，但只有真正潜入深海，才能明白那种向死而生。

我常想，你是那么的孤独而执着，才会自诩为深蓝之中的一点微光。虽然你没说，但是我相信你肯定希望能用自己的微光吸引更多的微光相互慰藉。

我也想成为那一点可以与你相依的微光。

这就是我想学自由潜的全部理由！”

蓝歆眼神流露的真挚，让浩然不忍直视。虽说蓝歆的出发点在浩然看来是完全错误的。

学习自由潜必须是在充分了解其危险与魅力后，而作出的理性选择。蓝歆根本就不知道学习自由潜过程中的困难以及艰险，完全就是仅凭一时感性就冲动决策。

只是，她所说的，让他感动。

在茫茫深海中，除了本来就爱好潜水的小伙伴，她是第一个，想走进他的世界的人。他最亲近的人，包括安琪，从来只一味反对，即使后来他们的态度，从剧烈反对慢慢转变为不置可否，但亦未曾想认真了解他的追求，更别说走进他的世界了。。

她，能懂得他的坚持，也能体会他的孤独。

“蓝歆……”

“浩然师兄！我想再试试调息！为了和你一起潜行，为了能成为你的世界里的微光，我必须做到你所要求的一切！”

“好吧。你试试轻轻地闭上双眼，忘记自己是谁，忘记自己在那里，也忘记身边有什么人，将自己全部的感官从现实世界中抽离，感受自己的内心……”

浩然的话语说得很柔软，仿佛一阵微风吹进蓝歆的心湖，泛起了一圈一圈的涟漪。蓝歆拼命想抑制自己的心跳，可却是徒劳。她觉得自己越来越被浩然吸引了。

浩然监测着蓝歆的心率数据，不降反升，甚至已经都超过100次每分钟了。她双目依然紧闭，脸却滚烫而潮红，仿佛盛开的一树桃花。浩然也看得入了神。

“算了算了。调息可以自己回家练习，总之按照我刚刚课上说的要领，进一吐二，身心放松，总会有开窍的时候。自由潜水就是这样，很多时候勉强不来，有时候刻意要达到某种程度，身体会有排斥反应的，或许突然某一天，在做着不相关的事情时，就突然做到了。”

“嗯嗯，谢谢浩然师兄，啊不！谢谢王教练。”

“ok！接下来，我们来练习闭气。其实，人在闭气一段之间之后，心率也会逐渐降低。这是哺乳动物潜水反射（dr）最突出的表现之一。当然，我们不能仅仅依赖人体的条件反射来降低心率，我们还是要熟练地掌握入水前的调息技巧。一个优秀的自由潜水员，必须要在入水前调息将心率降低，并在下潜开始就启动dr，从而避免快速心跳导致的旺盛新陈代谢，从而降低耗氧量，才能增加在闭气时间。

闭气的练习方式没什么特殊要求。假如不具备水下训练条件时，也可以在陆地上进行无水的练习，这个对身体几乎没有什么危害。可以选择躺下来一边闭气，也可以一边走路一边练习，这些方式都能提高但是走路闭气就要注意安全。新八一首发

蓝学员，你现在开始进行闭气练习，我给你测量闭气的时间。”

蓝歆张大嘴深深地吸入一口气，然后开始闭气。浩然按下计时秒表，一边监测着蓝歆的心率。

从蓝歆闭气开始，心率很快就从刚刚的100多次每分钟下降到60次每分钟。浩然看着蓝歆的心率数据，感觉到很欣慰，这快速的心率减缓，说明蓝歆的dr条件反射已经开启了。

时间一分一秒地过去了。

蓝歆第一次闭气，竟然录得了3分15秒的成绩！

“蓝学员！其实你挺有潜质的！”浩然像发现了一块璞玉！

“啊？”蓝歆深呼吸调整着自己，刚刚闭气太久了，整个肺部仿佛被掏空。

“第一次闭气能达到3分多钟，在我教过的学员当中，你是第一个。一般人没经过训练的，平均能闭气30秒，能达到1分钟都挺了不起的了。你平时有做闭气训练吗？”
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